关于whk复健
坐标JS，物化生。OI生涯极度失败的选手（鉴定为纯菜），高一高二在各种停课中徘徊。 高三whk康复的还可以，但最后高考数学小爆炸 省排127去了SJTU。 虽然在OI的路上没有走很远，但由于各种其他奇奇怪怪的原因（别的类似竞赛的选拔）高一高二的文化课也没有好好学（），所以好像也算是 复健？
关于回归文化课后的心态
鉴于参加竞赛的同学大多数天资卓著，部分同学可能在竞赛失利后化悲愤为力量（大概就是这么个意思）想要快速在whk层面赶上来，以至于刚刚回归文化课的时候心态会不是太稳定。 个人感觉停课超过三个月基本就和班里的文化课完全脱节了：具体表现为 即使几天内把知识点补上了，考试/限时的正确率与速度遥遥落后。 whk这个东西努力（时间投入）≈方法>>天赋ss 但是毕竟OI这条路走到现在的哪一个曾经不是同龄人中最出色的那一批呢？冲击省队/集训队的佬们退役前肩负的期待真的很重。回到文化课这个熟悉又陌生的场地产生一点心态上的落差和失衡乃至失落是很正常的。 这方面我的一些建议：
- 如果在高中学习过一段时间文化课并且相对比较顺利的话，找找当时的感觉，我觉得学whk需要一个相对平静（麻木）的心境。
- 如果从进高中就开始停课一路停到现在的话建议找教练找班主任仔细聊一下，如果能不走正常高考路线的话尽量就（）？用一年时间从0开始的风险有点大。（当然如果自己能接受休学/复读的话另当别论）。即使是有基础的情况下复健这一块的话至少感觉得3个学期。
- 暂时放下OI生涯的种种回忆，但OI教给我们的坚持与努力的精神会支撑你接下来的路。
- Stay optimistic。我身边OI或者其他竞赛失利回来搞文化课的最终成绩都很卓越（好像没有华五以下的？有个24年4月回来的高考好像省前100）既然有能力在OI上取得不错的成就，说明你的学习能力与学习品质是出众的。
- Stay humble（）。感觉学OI的很少有对应试文科比较有热情的？大家的见地普遍比较深刻，理科思维也远远超出高考要求。随着逐渐回归到whk的轨道上来确实可能会觉得所谓难题不过尔尔、所谓文科的各种应试技巧枯燥无用（虽然大概确实是这样的）。whk比的不是能力的上限，而是平均的效率，而在这方面我们比别人少了大半年甚至一年多的训练，所以不要被金玉其外的表象迷惑了。
关于规划
以高考前一年的省选失利为例： 我们还剩下一年半的时间，算上暑假姑且算是四个阶段吧。
- 高二下：先找一圈各科老师，坦诚坦率地和他们聊一聊，明确的寻求他们的帮助，一般来说虽然也许他们不支持你搞竞赛，但对帮你快速捡起whk还是很热心的。最好可以与他们一起制定一下补课的计划，集中地在较短时间内先把知识点不上来。 这个学期可能会过的非常的牢。考试各种垫底是正常的，不要这么早地给自己设置太高的目标，告诉自己，跟上就是胜利。
- 暑假：学校大概会上一个月课罢（悲）剩下一个月要辛苦一下了，这是你为数不多的可以把练习量补上来的机会了。（相信我，大多数whk选手在这个暑假里其实并不会学的太认真）大量的做模拟卷，改错循环往复，拿出noip/省选前的紧迫感。
- 高三上：最重要的一个学期。高三上的重大考试不多，但是高三的强度确实是给到位了，如果你能够较好的完成前两个阶段的努力，现在基本已经融入whk的环境了，这个学期的任务是在频繁的限时与小测中让自己成为一个善于考试的人。
- 高三下：最煎熬的一个学期（个人感觉），除去一模二模意外还有各种神秘的联考、适应性考试，复习会很碎片化，基本一模过后就是查缺补漏环节了，捡到一点算一点，确实是在黑屋子里洗衣服。而且我身边的情况的话高三下大家的身体状况有明显下滑，尤其到了百日倒计时过半之后，身心俱疲属于是。 （PS：关于一模/二模/三模（如果有的话）：目前看来对强基综评好像也没啥用了（别太差就行），至于成绩的指导意义。。。真别太放在心上，这玩意和高考差别还是挺大的。就比如我虽然一模二模好像都是市第一但是高考却被创飞了，过于看重模考可能会让你在高考考场上心态爆炸）
关于学科学习
以下针对新一卷：
- 语文：感觉是最玄学的一科。阅读的话还确实能够靠刷题和总结提上去的，练习短期内就会有成效。但是一定要注意根据题型整理好题，最好能够对答案加以批注（思路从何而来？语言如何组织？类概念词？这些） 文言文的话暑假赶紧多读多背吧，这玩意除非从小对历史啥的有爱好会轻松一些，剩下的就看实词、文言现象的积累。诗歌普遍还是比较套路的，新题的话大家都不会。语用一定要把基础概念搞清楚，错误率高的题很多考的都是基础。 剩下就是作文了。反正我到毕业也没写明白。学校里练了一整年的思辨类结果。。。感觉作文是要一点天分在里面的。普通人要做到的就是架构搭建好，不要犯一些很显性的致命错误（比如创造新概念然后抛却题干核心词啥的），一定一定一定要先练好审题能力，提取核心关键词、寻找题干逻辑关系的能力。高考的作文题绝对不是孤立的单薄的材料，读懂题目就成功一半了。 对语文态度要虔诚，分数会上来的doge，多和老师交流
- 数学：新一的趋势很明显了，简单的极其简单，难的极其难，主打一个没有区分度。对于复健选手，主要任务是将简单题的正确率提升到100%，这一part做到了就130了，和平时经常考145+的那帮人到了高考卷上分差不超过10分的。难题的话，相信OI不是白学的（doge）。真要想冲一下140+的话可能需要搞一点MO，但我估计精力不太允许。
- 英语：背诵大赛罢了。很明显英语的上限取决于作文（前卷基本大家都不咋错吧），读后续写这个东西还真就得背，背了些素材就开始写，我就属于不太会背的那种，感觉还是写的少了。一个语料可能得在作文里有意地用个三四次才能变成自己的，光背不写是不行的。 江苏的高考模式大多数时候还是这三科决定命运（今年高考除外）
以下针对江苏考生：
- 物理：极度简单，不要被各地的抽象模拟卷吓到了。踏踏实实跟着老师学，能搞OI的江苏物理都能考95+，主打一个细心。
- 化学：JS化学还是挺难的感觉，我们老师反复强调，不要求我们把多难的原因分析写出来，但是基础的选择题，情景方程式书写，有机，还有一些死的计算一定不能错，事实证明这些都写对了基本就是高分。推荐一个B站的宝藏up落丹丹丹，现在是我的学长了（）专门讲江苏化学的，讲的真心很好，对江苏考生的话比某些大up有用多了。
- 生物：另一个背诵大赛。把书背烂就行了（并不），其实还是要见多识广的，大题的材料背景还是比较新的，有些模型、实验啥的要多做题才能见到。然后生物的话改错感觉蛮重要的，因为有很多补充的或者偏的知识点都是一条条很零散的表述，可以搞个本子汇总一下，要善于从题目选项和大题材料中学习。
我们班主任在考前一个月强调过一个建议，就是搞一本本子，每天把各科的一些感想总结一下（包括零碎但重要的知识点，做题的感悟等等），每科写上几条。虽然我没有做（太懒了），但心里还是很认可的（其实很早也想到过这个做法，但还是因为懒就没做)，如果能坚持一年的话我想应该帮助非常大。
还有就是考前复习根据自己情况，如果决定自己自控能力非常强的其实可以考虑从二模之后在家复习，感觉会比在学校高效很多，但这个还是以学校意见和自身情况为主。
关于高考前/中
那段时间身体一定要调理好，不舒服就回家休息，不要吃啥奇怪的东西，考前一个月开始不要晚睡。 考场上肯定会有卡壳或者陌生感，不要自乱阵脚（感觉是老生常谈了，OIer的心理素质一般都挺强的吧） 不要太担心考试的时候状态不好，头脑昏昏沉沉的啥的。人体的功能还是挺强大的，反正我基本一进考场就清醒了。我们老师声称考前睡不着觉对考试完全没有影响（）
关于强基&综评
综评啥的还是保个底吧，这种事情还是不能太自信，我填的果壳&上科大，选计算机方向的话基本面试会比较顺利。 强基的话别的不清楚，PKU和THU的强基选择哪一所要仔细考虑，THU这两年未央书院政策挺迷惑的，但感觉THU的强基笔试确实对非MOer/Phoer友好一点（非拉踩），面试不知道，THU的笔试过了但我没去面试233 有Ag的话就好很多了。 强基还是建议往上冲，听说今年JS文科状元被NJU锁了（高分被强基锁的挺多），还挺震撼的。
最后祝各位能为这一路的颠沛流离留下一个不留遗憾的结局。